Ba chóir do dhuine atá ag fulaingt ó phian muineál dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús. Agus tá sé seo nádúrtha, déileálfaidh sé leis an ngalar, tar éis moltaí speisialtóra go docht. Deir dochtúirí, áfach, go bhfuil sé dodhéanta a bheith teoranta do chóireáil fhorordaithe, go bhfuil an éifeacht tairbhiúil céanna ag modhanna malartacha teiripe agus cleachtaí teiripeacha le haon chógas. Mar sin is féidir osteochondrosis an mhuineál a leigheas, ní hamháin san ospidéal, ach freisin sa bhaile leat féin . .
Cleachtaí
Tá gleacaíocht theiripeach mar bhunús le hathshlánú. Níl na cleachtaí nach mór duit a dhéanamh deacair agus ní thógann sé ach beagán ama. Mar sin féin, tá siad dírithe ar matáin muineál ró-bhéim, sprains agus pian a mhaolú.
Cleachtaí teiripeacha le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach - bunús a ghnóthú!
- De réir a chéile a mhéadú luas agus aimplitiúid na gluaiseachta, is gá duit a cas go mall do cheann go dtí an taobh, ansin tilt ar ais agus amach. Beidh suas le 10 athrá go leor;
- Is gá do ghualainn a dhéanamh níos doichte, ag tarraingt orthu chomh gar agus is féidir do chluasa. Ansin iad a ísliú, ag scíth a ligean ar na matáin. Tar éis ionanálú agus easanálú, déan an ghluaiseacht arís 10 n-uaire níos mó;
- Is féidir leat na matáin a neartú le cleachtadh friotaíochta simplí: tar éis duit na lámha a bhailiú sa ghlas, ní mór duit iad a chur in ionad an mhullach agus brú a thógáil go saorga leis an ceann ar na lámha chomh fada agus is féidir. Is féidir leat an cleachtadh a dhéanamh arís in ord scátháin, ag gabháil do chúl do chinn le do lámha.
Déan aon chleachtaí fisiceacha go cúramach ionas nach ndéanfaidh tú dochar níos mó don chorp. Tá sé seo fíor go háirithe i réimse na gleacaíochta muineál. I measc na rialacha sábháilteachta bunúsacha tá:
Bí thar a bheith cúramach agus tú ag déanamh cleachtaí sa limistéar muineál.
- Téamh suas roimh oiliúint. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat cithfholcadh te a ghlacadh nó eochaircheap teasa a chur i bhfeidhm ar do mhuineál;
- Bí aireach ar do chorp. D'fhéadfadh go mbeadh míchompord beag ann ar dtús. Pian griofadach nó fiú pian. Tá sé seo in ord rudaí do dhaoine nach raibh aon ghaol acu le spóirt roimhe seo. Mar sin féin, mura dtagann an pian ar ais i rith an tseisiúin agus go dtéann sé le gach cleachtadh, ba cheart duit an gleacaíocht a stopadh láithreach agus cabhair a lorg ó oiliúnóir sa seomra teiripe aclaíochta.
Suathaireacht
Má tá muid ag caint faoi conas osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile, ansin ag an bpointe seo bheadh sé oiriúnach féin-massage a lua. Tá an uirlis seo ar fáil do gach duine agus cuireann sé deireadh le pian go héifeachtach. Warms suas an muineál, ag cabhrú le feabhas a chur ar sreabhadh fola; relaxes matáin; relieves strus carntha. Le féin-massage, tá roinnt nuances ann, agus méadóidh a n-urramú na seansanna téarnaimh:
Is modh an-éifeachtach é féin-massage an muineál i gcóireáil osteochondrosis ceirbheacsach.
- Níor chóir an muineál a massage ach amháin le cabhair ó mhéara;
- Ní gá brú a chur i bhfeidhm, is leor tadhaill éadrom agus sconnaí;
- Is gá an muineál a massage sa treo ón spine go dtí na taobhanna, agus ba chóir go mbeadh gluaiseacht na lámha ó bhun go barr.
Bealaí tíre chun déileáil le osteochondrosis an mhuineál
I measc na n-acmhainní atá ar fáil do chách agus a bhfuil aithne orthu le fada an lá tá:
Bí cinnte aird a thabhairt ar na modhanna chun osteochondrosis ceirbheacs a chóireáil ag baint úsáide as leigheas traidisiúnta
- Rubbing, compresses agus ointments bunaithe ar luibheanna agus fréamhacha;
- cácaí te déanta as seagal nó cruithneacht;
- Decoctions de luibheanna nach mór a chur leis an folctha le haghaidh snámha;
Moltaí ginearálta maidir le cóireáil osteochondrosis ceirbheacsach
Tá roinnt rialacha ann, a ndéanfaidh a n-urramú difear do bhaint amach tapa an toradh is fearr sa troid i gcoinne osteochondrosis ceirbheacsach:
- Agus gleacaíocht á dhéanamh, ní mór réamhchúraimí sábháilteachta a chomhlíonadh go docht chun dochar a sheachaint don spine ceirbheacsach;
- Teastaíonn dianmhaoirseacht leighis le collar speisialta a chaitheamh;
- Cabhróidh deireadh a chur le strus ar na lámha agus ar an crios gualainn leis an bpróiseas cneasaithe a bhrostú;
- Ní ghortaíonn sé eagrú an leaba a mheas go cúramach. Is é an rogha is fearr ná tocht ortaipéideach agus pillow cearnach speisialta a thacódh leis an gceann agus an muineál. Ní mholtar codlata ar do bholg.
Tá imní ar gach duine atá ag fulaingt ó phian sa mhuineál faoin gceist maidir le conas osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil sa bhaile. Tá an t-oideas le haghaidh teiripe simplí go leor agus níl ann ach roinnt pointí, agus tabharfaidh cur i bhfeidhm faoiseamh a bhfuiltear ag súil leis le fada.